薛老师问我，做即兴的时候，究竟是哪一刻突然变了。我想了想，确实没有一个特别明显的瞬间。我没有在某一天突然发现，这就是我要做一辈子的事情。更像是做着做着，慢慢喜欢上了。现在可以自在地聊天，也愿意主动约人，但回到开始，我其实觉得即兴挺幼稚。
这次在《教练咖啡馆》聊天，我把服装设计、外贸、即兴和教练学习重新连起来看。它们并不是一开始就排好的路线。很多时候，我先遇到一件自己不熟悉的事，试一下，再从实际感受里决定下一步。有些变化发生得很慢，回头讲时，才看得清楚。
讲完工作，我就不知道再聊什么
我没有戏剧专业背景，大学学的是服装设计，毕业之后一直做服装进出口。工作要跟国外客户联系，我很习惯按流程办事：交期怎样，产品会有什么问题，事情怎么处理。工作说完了，交流也差不多结束了。
有的客户想轻松聊几句，我却不知道怎样接下去。他们觉得我不够有趣，建议我看看上海有没有即兴戏剧的团队，让生活多一点乐趣。我在二〇〇九年找到一个刚成立的团队，第一次参加，看到其他人都玩得开心，自己却很难理解。
那时候，我判断一件事情有没有价值，常常会想到能不能赚钱。这些游戏到底能带来什么，我说不清，就觉得大家有点幼稚。去过一次之后，我便没再去。后来在公司里，我又感觉沟通不够顺畅，才想着，那就再去看看。这一次，我直接参加了初级班。
我想退出，最难受的是“不可能完美”
课程只有二十个小时，中间我却有无数次想退出。即兴没有提前准备，我永远不知道别人下一句会说什么，也不知道自己会怎么回。有时话刚说完，就觉得刚才为什么这样讲，好傻。对自己要求很高的时候，这种感觉很难受。
老师说，我可以退出，但要去跟同学说，因为我们是一个团队。我特别不好意思开这个口。为了不去说这件事，我就坚持到了最后。留下来的理由并没有多么了不起，可上完以后，我发现还好，慢慢也挺喜欢的。后来继续参加，又去了芝加哥学习。
我羡慕那些一来就喜欢的人。他们好像很快便知道，这就是自己要做的。我的过程不一样。我觉得，自己的生活是不是少了一些好玩的东西，想把它找出来。面对一个不擅长的场景，我推了自己一把。现在不论上课还是出去做即兴，我都能感到开心。
薛老师想找到一个突然翻转的时刻，我却更愿意把这段经历讲成慢慢发生的变化。初次参加、再去上课、留到结束、继续学习，每一步的感受都不完全一样。我没有在起点就那么喜欢，也没有先确定结果才开始。乐趣是在后面的参与里逐渐长出来的。
现在发出邀请，对我来说很自然
这次录节目，是我主动给薛老师发消息。我看他一直在做，觉得好玩，自己也想录，就问了一下。没有先去想，他会不会拒绝我。刚开始学教练，需要约同伴练习，我也去约，觉得这本来就是可以做的事情。
听他讲，才知道他虽然经常直播和录短视频，主动联系别人时也会有压力。我觉得挺有意思。我们从外面看一个人的状态，和他自己经历的感觉，可能并不完全一样。对我来说，和陌生人说话、主动联系，现在比以前自然了，这也是长期互动带来的变化。
这次是我第一次来《教练咖啡馆》，聊起来挺开心，没有觉得特别难。我已经习惯即兴，不太会一直惦记有没有人看、以后会不会放到网上。能和一个人聊喜欢的事情，发现彼此有相近的价值观，就很有意思。我也希望以后多录一些内容，多分享。
帮助别人时，我开始看见自己的期待
我们聊到即兴里的支持精神。一个人做内容，有时懒一下就不想做了，旁边有人聊几句、给一点鼓励，便可能有动力继续。我很能理解这种支持，也觉得薛老师愿意陪大家表达，与即兴里关注伙伴的精神很接近。
再往下聊，我突然想到利他和取悦他人的区别。我是家里的姐姐，比较习惯照顾人。可如果我做了很多事情，对方没有感受到、没有被取悦，我会不舒服，觉得自己已经付出了这么多。谈着谈着，我发现，这里面有我自己的期待。
这个发现对我很有意义。愿意帮助一个人，和一定要让他感受到我在帮助他，似乎是两件不同的事情。我仍然喜欢照顾人，只是开始能看见，自己对回应有什么要求。那是这场对话里当下产生的理解，还需要在后面的相处中继续体会。
从工作坊走到教练学习，我还是想学东西
后来有参加即兴的人来自企业人力资源部门，觉得这种形式可以用于团建和合作，便问我有没有兴趣做。我愿意尝试，就去了解对方的要求，整理方案，也请教认识的培训师。我逐步学引导，继续进修，最初兼职，等培训工作越来越多，才转为全职。
做培训以后，我想丰富自己对工作的理解，也学过心理学，后来又来学教练。我比较喜欢用母语深入理解，也喜欢较长的学习安排。知识不是听几天就能完全掌握，我希望有时间消化和练习。我在对话里说，自己不着急，是来学东西的，不只是为了拿证。
聊到健身，我又想起一次课堂提问。薛老师问我，生活里有没有可以自律的事情，我才想到，自己一直去健身，却没觉得是在强迫自己坚持，因为我喜欢。我正在尝试，把做这件事的感受带到不那么主动的学习里。即兴让我慢慢发现乐趣，新的学习也值得留出这样的时间。
收听时间线
00:04:04（待核实）｜第一次参加，我却觉得幼稚
Elva说出自己当时用功利标准判断活动的起点，为后面的变化提供背景。
00:05:31（待核实）｜二十小时里，多次想退出
她讲没有准备的对话如何触动完美要求，以及自己怎样留到课程结束。
00:18:41（待核实）｜我主动去约同伴练习
变化落到一个实际行动：愿意联系别人，把练习安排起来。
00:36:06（待核实）｜我在助人里看见了期待
Elva在交流中辨认利他与取悦的区别，保留尚在探索的自我理解。
00:57:27（待核实）｜原来健身对我不需要强迫
一次课堂提问让她重新理解自律，并尝试迁移已有的行动感受。