“不想上班了。”
这句话大概很多人都说过。有时是在连续加班快熬不动的时候，有时是在尽职尽责工作满怀期待升职加薪却又一次落空的时候，还有时也没发生什么特别的事，就是突然觉得没意思，这样的日子不太想继续了。
但真要问一句“那辞职吗”，又会犹豫。还需要稳定的收入，现在的工作至少是熟悉的，下一份也未必更好，于是就这样在留下和离开之间反复横跳。
我自己也经历过这样的阶段，同时作为ICF职业和个人发展教练，我发现不少来访者也都在面对类似的困扰。所以想用四篇文章聊聊职业去留这个话题：先看清自己为什么想离开，再判断这份工作是否值得继续投入，如果决定离职要做哪些准备，以及选择留下之后做哪些调整才能不那么难熬。
这一篇不急着做决定，先给“不想上班了”这个宽泛的问题做个梳理。
问题到底出在哪
“不想上班”是个很通用的说法，几乎能装下所有不满。但也因为通用，很多不同的问题都被混到了一起。
比如，同样是接到一个新任务，有人烦的是工作本身：类似的活动已经做过很多遍，已经没有热情再做一次。有人对内容没意见，烦的是今天下班前才通知，明天上午就要交，天天来急活。还有人可以接受时间紧，但对关键方案没有话语权，只能执行。
这些都可能让人想辞职，但需要改变的事情显然不一样。
如果最难接受的是临时任务和随时待命，那么找下一份工作时，除了看行业、公司和薪资，工作节奏和团队的管理方式也需要提前了解。
如果让人难受的是缺少成长，换到一家工作内容几乎一样的公司，即使刚入职时有些新鲜感，过一阵子也可能重新回到熟悉的状态。
如果你最难接受的是某一种合作方式，也可以先看看它是否有调整的空间，再判断整份工作是否适合自己。
当然，实际情况往往没有这么简单。一份工作可能既累、又缺少成长，同时合作还不顺利，主打一个困难不单独出现。
但把它们分开看，还是有帮助的。至少我们能知道，自己最在意的是什么，哪些改变会让处境好一些，哪些即使改善了，也是治标不治本。
否则换工作很容易从主动选择变成被动逃离：先离开这里再说，至于下一份工作合不合适，等入职以后再慢慢适应。
别人都能苟着，怎么我就不行？
还有一种情况也很常见，本来是对工作不满，最后却开始检讨自己。
是不是我要求太高？是不是我抗压力不够？别人都能苟着，怎么我就不行？
说到这个，我想起刚学教练时的一件小事。
那是在mentor coach辅导教练课堂上，现场做教练演示，结束后辅导老师给反馈。我的第一场教练演示结束后，辅导老师给了我“超预期”的评价。一顿夸奖听完，我问：那需要提升的地方呢？
导师无奈地笑了，她说，我刚刚已经说你这场表现很好，对你现在的学习阶段来说超出预期，你为什么还非要问哪里需要提升呢？
在好学生体系里长大的人，对“我还能改进什么”真的非常熟练。这种习惯放在工作里，有时能帮助我们成长，有时也会让我们忽略环境本身的问题。任务做不完，先研究怎么提高效率；合作不顺利，先反思是不是自己沟通不到位。反思了半天，才发现原来需要三个人做的事，现在只有自己一个人。
还有一点是，过去能接受，不代表现在也必须接受。
年轻时，家庭需要照顾的事情相对少，我们也更愿意把时间和精力投入工作。到了30多岁，可能有了伴侣、孩子，或需要更多陪伴父母，也开始更重视自己的身体健康。生活中需要兼顾的事情变多了，工作与生活之间的平衡，自然也需要重新调整。
不必因为自己变了，就急着给自己判个“退步”。
记录自己的“特别想辞职”时刻
如果你也在留下还是离开之间反复纠结，可以先回忆最近一次特别想辞职的时候。
就从一个具体的场景开始，当时发生了什么？最让你难受的是哪一部分？如果可以改变其中一个条件，你希望改什么？
有的人会发现，如果工作量能调整，自己愿意留下；有的人会发现，即使不加班，也不想再做这些事了。不管是哪个答案，它们都是让我们离自己的真实需求近了一点。
接下来再多留意几次，看看让你想离开的，是否总是类似的事情。一次项目冲刺之后的疲惫，和长期持续的高压疲惫，需要应对的方式也不同。
人累到一定程度，可能对什么都提不起兴趣。这时的“我什么都不想干”，也可能与当下的疲惫有关。条件允许的话，先休息一下，等状态有所恢复，再看看自己对工作的感受是否发生变化。
写在最后
我也经历过裸辞Gap，那次离职之后，我花了不少时间学习、旅行、探索，也接触了很多原来生活圈之外的人。后来再回到职场，对工作的理解和离开时已经有所不同。
但这些都是后来的事，做决定的时候，我们通常没有办法提前看清全貌。能做的是，把眼前的处境看得具体一点，也把自己的需求说得清楚一点。这样无论留下还是离开，都更容易知道接下来要为自己做些什么。
下一篇聊聊《这份工作，还值得继续投入吗》，从收入、成长、身心消耗和改善空间几个方面，判断当前工作的价值。